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저는 런닝머신과 싸이클하고있는데 효과있어요 자기가 꾸준히 할수있는 운동을 찾아서 계속 하는게 중요한것 같아요^^*
사람마다 다르지만, 저한테는 킥복싱이나 배구 같은게 잘빠지네요 @ㅂ@