다이어트 일기
05월 23일 (음식 1159kcal, 운동 590kcal)
Leoness
- 2016.05.23 23:53
- 48
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아침식사 : 321kcal (27.70%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 갈치구이 (1토막, 72g) | 101kcal |
점심식사 : 168kcal (14.50%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
저녁식사 : 500kcal (43.14%)
| [오뚜기] 진라면 매운맛 (1봉,120g) | 500kcal |
간식 : 170kcal (14.67%)
| 딸기쉐이크 (1컵,291ml) | 170kcal |
운동 : 590kcal
| 런닝머신 걷기 (10분) | 28kcal |
| 니 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 사이드 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
| 백 익스텐션 (15분) | 120kcal |
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