다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
마른비만은 어떻게 다이어트를 해야할까요
박서른
- 2016.05.24 03:09
- 176
- 3
최악의 몸입니다
체지방량 표준이상에 근육량 표준이하..
몸무게는 정상인데 기초대사량도 낮구..
전형적인 마른비만입니다
배고플때만 폭식해서 먹고 끼니안챙기고 그래서 먹은게 다 살로 가는 체질이 되어버렸다네요.
단백질 위주의 식단으로 세끼 꼬박 소량 챙겨먹으면서
근력운동을 하려고 하는데
맞는 방법인가요??
어떻게 해야 좋은 방법일까요
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감사합니다ㅠㅠ
하루세끼 조금씩 먹구요.
운동하세요. 유산소 근력 반반. 힘들지만 조금씩 늘려가는 걸로.