다이어트 일기
05월 24일 (음식 863kcal, 운동 240kcal)
황금보조개
- 2016.05.24 08:15
- 32
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아침식사 : 293kcal (33.95%)
| [통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 26g) | 47kcal |
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 50g) | 48kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 75kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
점심식사 : 289kcal (33.49%)
| [Sanitarium] 위트빅스 오리지널 (2조각, 30g) | 107kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 100g) | 59kcal |
| 블루베리 (1인분, 17g) | 9kcal |
| 바나나 (1개, 24g) | 22kcal |
| [통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 30g) | 55kcal |
| 찐고구마 (1개, 50g) | 37kcal |
저녁식사 : 232kcal (26.88%)
| 찐고구마 (1개, 30g) | 22kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 호밀식빵 (2조각, 66g) | 176kcal |
간식 : 49kcal (5.68%)
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
운동 : 240kcal
| 타바타 운동 (30분) | 240kcal |
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