다이어트 일기
05월 24일 (음식 1030kcal, 운동 319kcal)
mimips
- 2016.05.24 08:33
- 96
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아침식사 : 337kcal (32.72%)
| 발아현미 (1/2회분, 50g) | 180kcal |
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| 간장 (1회분,100g) | 42kcal |
점심식사 : 310kcal (30.10%)
| [딜리핏] 퀴노아 닭가슴살 현미 영양밥 (1회, 235g) | 310kcal |
저녁식사 : 243kcal (23.59%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 연두부 (1모, 150g) | 61kcal |
| 시금치나물 (1소접시,86g) | 54kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
간식 : 140kcal (13.59%)
| 슈퍼베리넛츠 (1회분, 20g) | 140kcal |
운동 : 319kcal
| 런닝머신 걷기 (45분) | 193kcal |
| 스쿼트(세트) (105회) | 46kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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