다이어트 일기
05월 24일 (음식 1519.3kcal, 운동 276kcal)
단미밍
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- 2016.05.24 08:45
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아침식사 : 394kcal (25.95%)
| 양상추샐러드 (1소접시,86g) | 103kcal |
| 에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) | 143kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러,420ml) | 15kcal |
| 사과?? (1/2회분, 150g) | 85kcal |
| 코코엘 코코넛오일?? (1/2회분, 5g) | 48kcal |
점심식사 : 614kcal (40.41%)
| 뚝배기불고기?? (1회분, 200g) | 318kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 가지무침 (1/4인분, 25g) | 31kcal |
| 쥐포조림 (1소접시, 29g) | 84kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/2소접시, 48g) | 26kcal |
저녁식사 : 230kcal (15.14%)
| 단백질 쉐이크 (1회분, 30g) | 111kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| 대추토마토 (13개, 260g) | 39kcal |
간식 : 281kcal (18.50%)
| [건국]무첨가 두유 (1회, 190g) | 80kcal |
| [빙그레] 빙그레 요구르트 (1회분, 65ml) | 40kcal |
| 에브리데이 넛츠 썬 (1회분, 25g) | 143kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
운동 : 276kcal
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스탠딩 힙 어브덕션 (10분) | 60kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 덩키 킥 (13분) | 78kcal |
| 사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
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