다이어트 일기
05월 24일 (음식 1284kcal, 운동 247kcal)
pisickgirl
- 2016.05.24 08:56
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아침식사 : 338kcal (26.32%)
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| [동원] 양반김 (1봉지, g) | 25kcal |
| 소고기무국 (1대접, 70g) | 66kcal |
| 오이부추무침 (1/4소접시, 19g) | 4kcal |
| 애호박볶음 (1/4인분, 0g) | 23kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 17g) | 12kcal |
| 콩자반 (1/4소접시, 7g) | 25kcal |
| 브로콜리 (1/4접시, 17g) | 5kcal |
점심식사 : 389kcal (30.30%)
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
| 머위나물 (1소접시, 15g) | 12kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 15g) | 8kcal |
| 갈치구이 (1토막, 72g) | 101kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49.5g) | 60kcal |
저녁식사 : 557kcal (43.38%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 머위나물 (1소접시, 25g) | 21kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 콩자반 (1소접시, 20g) | 73kcal |
| 브로콜리 (1접시, 15g) | 4kcal |
| 느타리버섯볶음 (1소접시, 20g) | 10kcal |
| 소고기무국 (1대접, 25g) | 23kcal |
운동 : 247kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 122kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 125kcal |
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