자유게시판
헬스 3일차
시렁
- 2015.04.17 07:14
- 163
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헬스 3일차입니다
자전거로 40분 7키로정도 출퇴근하고있고 그시간 점점 줄어들고있다는데 만족 ㅎ
집에서 도전30일 하는데 문제가있고 와입몰래 뱃살을 줄이고싶어 출퇴근 길목에 있는데 스포츠센터에 3개월 등록했습니다
이제 복근 3일차 하체만들기 3일차 점핑팩 2일차인데 오늘은 아침에 일어나기 힘들게 온몸이 쑤십니다
그런데 정말 과학적인지 4일차는 휴식이더라고요ㅎㅎ
조금 익숙해지면 야식 끊기에도 도전하려고요
그런데 이렇게 3가지 한번에 해도 되나요?
위순서대로 하고있는데
헬스장까지 자전거로 20분 달려 옷갈아입고 가벼운런닝 일키로 그리고 위에것 세가지하고 아령을이용한 허리운동하고 팔운동 글고 런닝머신위에서 걷기 이십분하고 샤워
이런 순서예요 ㅠㅠ
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