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팁&노하우

단백질은 운동전?운동후?답은

다신등급

별쓰로리

 5 1 4 5 4 3 3 3 3 3 1 1 6 5 4
  • 2015.04.17 10:35
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  • 32

단백질은 운동전?운동후?답은

운동후 45분이내에 보충하는것이좋다고합니다~
예)삶은계란3개,바나나1개등등..(자신의칼로리한에서...정하심될것같네요)전 계란은꼭 흰자 위주로먹네요^^;
빠져나간 영양분을 채우기위해 적합한!!근육손실없게 도와준다는데..저도어제알앗네요ㅋㅋ
갑자기생각나서 올려보아요~
꿀팁이라기보단 그냥팁♥
저처럼모르신분들도계실것같아서~!!!!
도움되길바래용^^

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  • 다신
    별쓰로리 2015.04.22 11:04

    미호바보 ㅎㅏ루한개는드셔도되세요~단지저는 근력키우기가목적이라 없이섭취중입니당ㅎ

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  • 입문
    미호바보 2015.04.22 10:44

    저도 노력은 하는데 노른자 너무 아까워요 ㅠㅠ 하지만 버려야겠죠...

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  • 다신
    별쓰로리 2015.04.21 17:24

    설단아 좋으네요~!!그런습관♥

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  • 다신
    별쓰로리 2015.04.21 17:23

    오필리아 ㅎㅎ하루간식으로챙겨드셔요~

    답글
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  • 초보
    설단아 2015.04.21 17:06

    전 운동후 프로틴쉐이크 하나씩 꼭 먹어요ㅋㅋㅋ

    답글
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  • 초보
    오필리아 2015.04.21 13:09

    운동전에먹으면소용없는거죠?ㅜㅜ저녁먹고한시간반정도후부터운동하는데...

    답글
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  • 다신
    별쓰로리 2015.04.20 21:25

    겨울이다ㅠㅠ 운동시간은상관없다는데요 칼럼보니ㅎ자극적인거나카페인잇지안는한 괜찮을것같아요^^바나나,두유,우유,삶은계란같은경우 괜찮요ㅎ

    답글
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  • 다신
    별쓰로리 2015.04.20 21:23

    Rin♡ 네~^^ㅎ음료도잇군요~

    답글
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  • 다신
    별쓰로리 2015.04.20 21:23

    호동2 드세요ㅋㅋ

    답글
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  • 입문
    겨울이다ㅠㅠ 2015.04.20 21:09

    밤늦게는 먹으면 안되는거겠죠? 운동하고 집에 오면 10시반인데 ㅠㅠ

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