다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을해도 왜 안빠질까요 조언부탁드립니다
오늘운동뭐하지
- 2015.04.17 12:32
- 267
- 4
일주일에 3일은 요가 1시간 1일은 스카이요가 1시간
1일은 필라테스 1시간 이렇게 주 5일 하고
집에서 점심을먹고 2시간정도 빠른걸음으로 걷습니다
집에서 틈틈히 티비볼땐 훌라후프도 돌리구요
식단같은경우에는
아침은 물한잔먹고
점심은 자유식으로 먹습니다
저녁은 닭가슴살+과일
고구마+ 과일
이런식이라면 남들은 진짜 4키로씩 쭉쭉 빼시던데
저는 한달반만에 3키로뺐네요....
몸이 하체비만에근육 지방형이긴한데 오지게 안빠지네요ㅜㅜ 운동법이 안맞는걸까요?
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스피닝 빡세게 한시간하고 스트레칭 헬스기구 하루3시간해도 안빠졌거든요 이유는 기초체력이 약해서 몸의 근육만빠지고 체지방은 그대로
방법을 바꿔서 다신 30일 복근 점핑잭하며 근력했더니 기초체력오르고 빠지기 시작하네요 제 양심껏 진짜 열심히하면 빠지는것같아요
한달반만에 3키로...전 거의두달만에 3키로감량했어요..아무래도 평균몸무게에서 미용몸무게로줄이려하니 더 더딘듯요.. 운동 하루 두시간반..식단 평균1100칼로리 물론실패날도많아요
아침을 안먹고 점심을 왕창 자유식으로
드시는거 아니에요??
저도 보름정도 안빠지더니 이제 내려가네요ㅎ 저체중일수록 더 안빠지고요. 넘 안빠진다 싶어서 염분 더 줄이니 내려가네요^^ 탄수화물이랑 염분 더 줄여보세요~ 저는 정체기동안 근육은 꾸준히 늘었어요^^