다이어트 일기
05월 24일 (음식 1313kcal, 운동 648kcal)
술오리
- 2016.05.24 10:11
- 40
- 1
아침식사 : 467kcal (35.57%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 비엔나소세지 (6개, 48g) | 144kcal |
| 풋고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 쌈장 (1/2회분, 11g) | 20kcal |
| 토마토케찹 (1큰술, 16g) | 18kcal |
| 따옴 포도주스 (1회분, 100g) | 60kcal |
점심식사 : 403kcal (30.69%)
| 쑥개떡 (1장, 39g) | 59kcal |
| [햇살푸드] 감자 닭가슴살 스테이크 (1회, 100g) | 116kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
| [담터] 레몬홍차 (2포, 28g) | 80kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1/4큰술, 3g) | 16kcal |
저녁식사 : 265kcal (20.18%)
| [HEYROO]후레쉬콘샐러드 (1회분, 200g) | 265kcal |
간식 : 178kcal (13.56%)
| [빙그레]따옴 오렌지주스 (1병, 150ml) | 68kcal |
| 반숙이 (2회분, 80g) | 110kcal |
운동 : 648kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 450kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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