다이어트 일기
05월 24일 (음식 1315kcal, 운동 1093kcal)
토스트
- 2016.05.24 10:12
- 32
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점심식사 : 531kcal (40.38%)
| 도정곡 쌀귀리 (1회분, 100g) | 280kcal |
| 무말랭이무침 (1소접시, 20g) | 27kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
| 쇠고기야채볶음 (1소접시, 70g) | 76kcal |
| 뚝배기계란찜 (1인분) | 113kcal |
저녁식사 : 585kcal (44.49%)
| 도정곡 쌀귀리 (1회분, 100g) | 285kcal |
| 고등어김치찌개 (1인분) | 300kcal |
간식 : 199kcal (15.13%)
| [빙그레] 요플레 오리지널딸기 (1개, 100ml) | 110kcal |
| 블랙커피 (1잔, 400ml) | 10kcal |
| 사과 아오리 (1개, 180g) | 79kcal |
운동 : 1,093kcal
| 머신 체스트프레스 (10분) | 80kcal |
| 레그프레스 (10분) | 70kcal |
| 이너싸이 머신 (10분) | 80kcal |
| 레그 익스텐션 (15분) | 105kcal |
| 런닝머신 걷기 (110분) | 518kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
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