다이어트 일기
05월 24일 (음식 986kcal, 운동 526kcal)
_slim.b
- 2016.05.24 10:26
- 36
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아침식사 : 176kcal (17.85%)
| 토마토바나나주스 (1회분, 200g) | 83kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 408kcal (41.38%)
| 연어구이 (1인분, 120g) | 205kcal |
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
| 북어계란국 (1/4대접, 20g) | 37kcal |
저녁식사 : 306kcal (31.03%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 두부된장찌개 (1/2인분, 0g) | 52kcal |
| 오이피클 (1종지, 20g) | 20kcal |
간식 : 96kcal (9.74%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2.9g) | 4kcal |
| [Royce] 로이스 나마 초콜릿 오레 (1회분, 6g) | 30kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
운동 : 526kcal
| 와이드 스쿼트 (3분) | 18kcal |
| 박봄다리운동 (5분) | 40kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 주원홈트 5월 (30회) | 320kcal |
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