다이어트 일기
05월 24일 (음식 960kcal, 운동 549kcal)
윙깅이랑결혼할꼬얌
- 2016.05.24 11:04
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아침식사 : 220kcal (22.92%)
| 아카시아꿀 (1회분, 10g) | 29kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 발사믹식초 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 양상추 (1소접시, 130g) | 14kcal |
| 러브잇슬라이스닭가슴살 (01회분, 100g) | 132kcal |
점심식사 : 321kcal (33.44%)
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
| [매일] 바이오거트 플레인 (1회분, 30g) | 28kcal |
| [CJ] 올리고당 (1큰술, 10g) | 20kcal |
| [CJ] 알래스카연어 레드칠리 (1회, 60g) | 63kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 10g) | 27kcal |
저녁식사 : 149kcal (15.52%)
| wpi 단백질 (01회분, 30g) | 117kcal |
| [풀무원] 구운마늘&양송이 미트소스 스파게티 (1인분, 50g) | 32kcal |
간식 : 270kcal (28.13%)
| 아메리카노 (1잔, 350ml) | 11kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| wpi 단백질 (01회분, 30g) | 117kcal |
운동 : 549kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 213kcal |
| 워킹 런지 (30분) | 210kcal |
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