비포&애프터
물+버핏+플랭크 30일 완료!
jjaell
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- 2016.05.24 11:43
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물은 후기 올렸는데 아직 뱃지가^^;;;
(후기가 너무 간단해서 그런가요..ㅠㅠ.?)
비포사진을 처음에 못찍어서 5월 3일 촬영한 사진으로ㅋ
일단 몸무게는 64.1에서 61.5가 되었어요.
주말에는 식단조절을 못해서 큰 변화는 없지만요..
플랭크는 1분이나 1분 30초씩 끊어하구요
(그때그때 컨디션따라^^;;)
버핏은 보통 15회 1세트로 하는데
오늘은 20회 1세트로 5세트 했어요.
스피닝 끝나고 와서 바로 했더니 토나올뻔^^;;;
배가 너무 안빠지는것 같아서 다음엔 복근 진행하려구요ㅋㅋ
복근은 욕심이고 늘어진 뱃살이 들어가고
배꼽이 좀 예뻐졌으면 좋겠네요ㅋㅋㅋ
다신분들 화이팅!!!
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그러치 두목원슝 감사합니다~~!!
대단하세요
축하드려요~^^
귀염둥이콩 감사합니다^^
여우로 저도 첨엔 힘들어서 끊어서 하면서 조금씩 늘러갔어요ㅋ
비밀 댓글 입니다.
플랭크는 그래도하겠는데...버핏은 못하겠어요ㅋ
B.Yj 감사합니다!! 님도 화이팅!!!
누리향기 알아주셔서 감사해요^///^
화이팅!