다이어트 일기
05월 24일 (음식 724kcal, 운동 189kcal)
유유공쥬
- 2016.05.24 11:51
- 65
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아침식사 : 150kcal (20.72%)
| 팽이버섯 (1회분, 140g) | 44kcal |
| 가지 (1회분, 130g) | 20kcal |
| 꽃마두유 (1회분, 180g) | 80kcal |
| 후추 (1회분, 2g) | 6kcal |
점심식사 : 119kcal (16.44%)
| 오이 (1개, 94g) | 8kcal |
| 레드파프리카 (1개, 84g) | 15kcal |
| 찐고구마 (1개, 128g) | 96kcal |
저녁식사 : 290kcal (40.06%)
| 레드파프리카 (1개, 50g) | 9kcal |
| 오이 (1개, 130g) | 11kcal |
| 찐고구마 (1개, 230g) | 173kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 60g) | 19kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 가지 (1회분, 70g) | 11kcal |
| 검은후추 (1인분) | 7kcal |
| 대추토마토 (1개, 60g) | 9kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 40ml) | 16kcal |
| 칠리소스 (1인분) | 30kcal |
간식 : 165kcal (22.79%)
| 연세닥터톡스 (1회분, 80g) | 40kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 아몬드 조미한것 (1종지, 20g) | 119kcal |
운동 : 189kcal
| 러닝머신 걷기 (60분) | 160kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
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