다이어트 일기
05월 24일 (음식 1036kcal, 운동 406kcal)
yjk271
- 2016.05.24 14:17
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점심식사 : 298kcal (28.76%)
| 무나물 (1인분,50g) | 30kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 142g) | 210kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 10g) | 27kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 37g) | 12kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 17g) | 19kcal |
저녁식사 : 732kcal (70.66%)
앞으로 계란은 1개만 아몬드는 덜 갈고 카놀라유 대신 물로 볶을 것!
| 쌀국수면 (1회분, 70g) | 259kcal |
| 삶은 계란 (2.0개, 100g) | 158kcal |
| 부추 (1회분, 32g) | 9kcal |
| 양파 (1/2개, 97g) | 33kcal |
| 시금치 (1소접시, 49g) | 13kcal |
| 새우 (1접시, 65g) | 58kcal |
| 아몬드 (10.0개, 10g) | 70kcal |
| [오뚜기] 카놀라유 (1회분, 10g) | 90kcal |
| 멸치액젓 (1종지, 15g) | 4kcal |
| 설탕 (1회분, 10g) | 38kcal |
간식 : 6kcal (0.58%)
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 마테차 (2.0컵, 0ml) | 0kcal |
운동 : 406kcal
| 보통 걷기 (50분) | 159kcal |
| 빠르게걷기 (42분) | 247kcal |
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