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위 줄이려고 다이어트 시작전에 5일만 1일1식했었어요 오래하면 폭식증오고 기운도없고 힘들어요
3년전에 1일1식해서 운동없이 51.2에서 44까지 빼고 요요없이 3년째 유지중입니다. 고기,밀가루 가리는 거 없이 먹었구요. 그후 2식 3식하다가 좀 찌면 다시 1식해서 운동 안 하고도 잘 유지하고 있습니다. 팁은 별거없고 공복시간 철저히, 1식은 건강한식으로 든든히 두가지입니다.
식이조절로만 다욧하면 요요 2배로 와요.
식이조절+운동으로 건강한 다욧추천합니다.
1일1식이라도 밀가루 고기 절대로 안 먹었고 고기대신 생선으로 떼웠었어요 나물종류반찬 많이 먹었구요 그러더니 위가 줄어서 밥먹는양도 줄더라구요
빠른 요요의 지름길이죠. 급하게 빼는거 아님
추천안해요.