다이어트 일기
05월 24일 (음식 787kcal, 운동 956kcal)
Leoness
- 2016.05.24 17:23
- 42
- 0
아침식사 : 360kcal (45.74%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 돈육김치찌개 (3/4대접, 102g) | 85kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
점심식사 : 168kcal (21.35%)
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 259kcal (32.91%)
| 찐고구마 (3/4개, 190g) | 144kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 레드파프리카 (1/2개, 33g) | 6kcal |
운동 : 956kcal
| 런닝머신 걷기 (80분) | 284kcal |
| 플랭크 (15분) | 90kcal |
| 레그레이즈 (30분) | 240kcal |
| 바벨 데드리프트 (16분) | 96kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (10분) | 60kcal |
| 니 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
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