다이어트 일기
05월 24일 (음식 1144kcal, 운동 351kcal)
euro
- 2016.05.24 19:01
- 39
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아침식사 : 331kcal (28.93%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 꼬리곰탕 (1인분, 180g) | 196kcal |
| 돼지껍데기 (1회분, 20g) | 57kcal |
점심식사 : 345kcal (30.16%)
| [연세두유]검은참깨두유 (1팩,200ml) | 130kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
저녁식사 : 311kcal (27.19%)
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) | 177kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 돼지고기수육 (1인분, 50g) | 89kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회, 20g) | 31kcal |
간식 : 157kcal (13.72%)
| [파리바게뜨 케이크] 순수 우유케이크 (1조각, 20g) | 58kcal |
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
운동 : 351kcal
| 스트레칭 (14분) | 142kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 다이아몬드 크런치 (6분) | 48kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (125회) | 55kcal |
| 런지(세트) (100회) | 29kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 10kcal |
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