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저그때 반식하고 런닝 30 분에서 50분 사이로 체력 되는대로 뛰고 걷다가 끝나고 바로 줄넘기 10분 정도했어요 처음엔 효과 없던데 일주일쯤부터 하루에 1키로씩 빠지더라구요 유산소운동 할때는 항상 그 전날 보다 조금 더 오래 했어요 항상 같은양 하면 몸이 적응해서 효과가 미비하다는 말을들어서
닉그 어떠운동하셧어요?
날씬했던추억 식단은어떻게하나요?
가능해요
제가 몸 그 상태일때 2주간 꾸준히 운동하니 8키로 빠지던걸요
홧팅!줄넘기하면 키크는것도 도움될거에요!!열시미해용~
가능해요 저 두달동안 먹을거먹고 8키로 뺐으니,,, 식이조절하면서 운동하시면 가능할거에요
넵
중3이시면 이런것보다 줄넘기나 달리기로 하시는게 가장좋아요
가자 정상으롯 중3이용
흠 .. 나이가?