다이어트 일기
05월 24일 (음식 511kcal, 운동 469kcal)
까잉
- 2016.05.24 21:18
- 39
- 1
점심식사 : 269kcal (52.64%)
| 닭가슴살 (1인분, 150g) | 163kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 12kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 쇠고기안심 (1/2회분, 50g) | 77kcal |
저녁식사 : 157kcal (30.72%)
| [플래시안] 삼호부산어묵 야채사각 (1장, 75g) | 113kcal |
| 닭가슴살 (1/4인분, 25g) | 27kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 85kcal (16.63%)
| [뚜레쥬르] 베이비슈 (1개, 40g) | 85kcal |
운동 : 469kcal
| 산책 걷기 (50분) | 100kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 208kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 런지(세트) (50회) | 14kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
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너무 적게 드시네요 ㅠㅠ
요요와요 까잉님 ㅠㅠ