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전 찐거면 먹구 기름에 튀기거나 기름기가 많아보이는건 안먹어요.급식표보고 집에서 칼로리 몇인지 확인하고 드세요.전 토요일마다 급식표보고 무엇을 얼마나 먹을지 정하고 있어요.그리고 일주일에 한번은 기름진것 먹어도 되요.그니까 그주에서 제일 먹고싶은 음식 다드세요.저도 그렇게 하고 있어요.
기름진고기이면 반만드시고 단백질이많은고기류면 고기를마니먹되 밥을적게드세요 저는고기나오면 고기만먹고 밥은1/3도 안먹거든요
학생이시니까 아예 먹지 말라고는 안하겠지만 가능하면 기름으로 조리한 육류는 적게 드시고 습열조리한 육류는 적당히 드시면 될거같아요.