다이어트 일기
05월 25일 (음식 1539kcal, 운동 656kcal)
제발!!!!!!!!
- 2016.05.24 22:33
- 61
- 2
아침식사 : 938kcal (60.95%)
| [롯데제과] 씨리얼 (1회분, 40g) | 205kcal |
| 우유 (1컵, 50ml) | 30kcal |
| [페리카나] 후라이드 (1마리, 60g) | 166kcal |
| 양념치킨 (1.5토막, 123g) | 537kcal |
점심식사 : 336kcal (21.83%)
| 오징어 데친것 (1소접시, 40g) | 30kcal |
| 양파 (1개, 19g) | 6kcal |
| 오이 (1개, 32g) | 2kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 초장 (1종지, 30g) | 43kcal |
| 메추리알장조림 (1인분, 0g) | 73kcal |
저녁식사 : 70kcal (4.55%)
| [매일유업] 헬로 엔요 플레인 (1회, 200ml) | 70kcal |
간식 : 195kcal (12.67%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (2.0포, 24g) | 110kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [매일유업] 킨더초콜릿 (1개, 12.5g) | 70kcal |
운동 : 656kcal
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 설거지 (10분) | 23kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 서있기 (120분) | 171kcal |
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빨강머리헐 아감사합니다ㅜㅜ오늘아침에치킨먹는바람에...😭😭
식단이 지혜로우신듯