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그렇다고 몸을세우라는 소리는 아니에요 굽힌상태에서 직선요
허리가 아치형이되면 아프다고하드라구요.. 엉덩이부터 허리 등 전체가 일직선이 되야해요 허리가 아치형이 되지않게할려면 배에힘주고 엉덩이 뒤로 빼지않으면되요^^