다이어트 일기
05월 24일 (음식 546kcal, 운동 280kcal)
응답하라 58
- 2016.05.24 22:52
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아침식사 : 190kcal (34.80%)
치킨가슴살100g+브로콜리양파209g
| 데친브로콜리 (1회분,100g) | 43kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
점심식사 : 148kcal (27.11%)
계란3+야채(0.69lb)
| 삶은계란 난백 (3개, 99g) | 45kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 야채샐러드 (1/4소접시, 100g) | 100kcal |
저녁식사 : 208kcal (38.10%)
치킨가슴살(120)+양배추,브로콜리(200)
| 닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
| 브로콜리 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 24kcal |
| 두부 (1회분, 30g) | 23kcal |
운동 : 280kcal
| 테니스 (40분) | 280kcal |
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