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다이어트 고민&질문

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다이어트 식단짜주세요♥

다신등급

고구마맛탕
  • 2015.04.19 17:11
  • 134
  • 3

저가 지금 32키로고,목표몸무게는 24키로에요.
키에비에 몸무게가 좀 나가는편이라서..(132cm)
키도 크고 살도 뺄수있는 식단좀 짜주세요!!

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  • 초보
    은하랑 2015.04.19 21:18

    지금은 성장기이시니까 과식만 하지마시고 줄넘기나 키도 크고 살도 뺄수있는 운동하세요 키도크고 살도 뺄수이어서 좋아요 너무 무리하게 하시지는 말구요

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  • 초보
    고구마맛탕 2015.04.19 20:52

    한여나 저가 5학년인데 키가작은편이라서..ㅎㅅㄴ

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  • 정석
    한여나 2015.04.19 19:34

    키가 작으신게 보니 아직 어린학생 같은데
    성장기시니 살을 무조건 빼실려고 하지 마시고 단백질 탄수화물 비타민 심이섬유 골고루 들어간 식단으로 적당히 먹는게 좋을것 같아요~~밀가루나 인스턴트 6시이후로만 안먹어두 체중감량에 효과적입니다~~

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