아침 : 멀티 비타민 한알
10시에 일어나서 아침을 챙겨먹을 겨를도 없었어요ㅎㅎ 사실 매일 일어나자마자 복용하는건데 그냥 아침인 척ㅋㅋ

점심 : 쌀밥, 코다리찜, 애호박전 5개, 냉이나물, 도라지무침, 열무김치 (778kcal, 65%)

저녁 : 삶은계란1/2, 두부 반모, 볶은김치, 체다치즈, 블루베리, 요거트, 코코넛오일 한 티스푼 (405kcal, 35%)

칼로리 조절은 성공! ... 했으나?

운동 : 일어나자마자 아침 공복운동으로 국민체조 5세트, 3시쯤 이소라 다이어트 비디오, 그리고 지금 L자 다리 하면서 다이어트 일기 쓰고있음 ㅎㅎ 주말이라(주말이 아니여도ㅎㅎ) 많이 먹었.. ㅎㅎㅎㅎ특히 저녁은 배부를 지경!

- 적게 먹었나?
No. 아침을 안먹어서 그런지 적게 못먹음
- 싱겁고 밍밍하게 식사했나?
No. 그닥;
- 20~30분 소요해서 꼭꼭 씹어먹었나?
Yes!
- 국물 섭취를 줄였나?
Yes! 일절 입에 대지 않음
- 기름을 적게 먹었나?
흠... No? 애호박전을 먹었다
- 군것질 및 밀가루를 섭취하지 않았나?
Yes!
- 술 및 야식을 하지 않았나?
Yes!

식단 : ㅋㅋ.....유구무언.. 할말이 없당 근데 앞으로도 이렇게 먹을 거 같다 ㅎ.. 아침이 없었으니 망정이지...ㅎㅎ..
운동 : 😧 힘들다... 잘 되지도 않음
물 : 2리터를 먹어야하는데 1리터도 겨우겨우 먹음ㅠㅠ 노력노력!😵
total : 🌟🌟🌟⭐⭐


1. 화장실도 못갔다 어젠 갔는데... 설마 벌써 변비가?! @.@
2. 전지현 독설 다이어트 바디 슬리머를 사놨는데 오늘 못먹었다. 어젠 먹었는데... 내일부터 다시 까먹지말고 먹어야지ㅎㅎ
3. 원래 빌리부트 한달 프로그램으로 다이어트를 시작하려다가 어제 해보고... 저질체력인 나에겐 무리라고 판단하고 이소라로 바꿨다 근데 이것도 너무 힘들다 살ㄹㅕ죵ㅠㅠㅠㅠ
체력 좀 키우면 한달 프로그램도 해볼 생각^0^❤💕
4. 단백질 보충제랑 다신에서 공구하는 닭가슴살을 살까 고민중
5. 마테차를 먹으면 변비가 안생길까? 일부러 요거트 꼭 챙겨먹는데 왜이러지..
6. 몸무게는 일부러 안잼. 몸무게 보고 그대로면 상심하기 때문에ㅋㅋㅋㅋ (그리고 역시 난 안돼 ㅜㅜ 이러면서 막 먹음ㅋ) 넉넉잡아 한 3개월동안 안잴 예정. 체중계도 치워버림
7. 난 할 수 있다! 난 배가 고프지 않다!