다이어트 일기
05월 25일 (음식 1913kcal, 운동 600kcal)
Yunji86
- 2016.05.25 06:15
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아침식사 : 436kcal (22.79%)
| 미역국 (1.5대접, 375g) | 82kcal |
| 현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 578kcal (30.21%)
| 고구마패스츄리샌드위치 (1회분, 170g) | 408kcal |
| [웅진식품] 내사랑오렌지드링크 (1회분, 185ml) | 90kcal |
| [다논] 액티비아딸기요거트 (1회분,80ml) | 80kcal |
저녁식사 : 261kcal (13.64%)
| 무첨가플레인요구르트 (1개, 200ml) | 210kcal |
| 딸기잼 (1큰술,21g) | 51kcal |
간식 : 638kcal (33.35%)
| [현대약품] 미에로화이바후레쉬 (1회분,350g) | 20kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 부루본 루만도 (1회분, 7g) | 37kcal |
| 쏠라씨 비타민C (8정, 16g) | 64kcal |
| [크라운제과] 참쌀선과 (2봉지, 11g) | 54kcal |
| [롯데] 가나파이 쇼콜라 (1회,35g) | 160kcal |
| [오리온제과] 예감오리지날 (1회분,30g) | 145kcal |
운동 : 600kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 니푸시업 (10분) | 60kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 270kcal |
| 유축 (20분) | 150kcal |
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