다이어트 일기
05월 25일 (음식 1095kcal, 운동 676kcal)
시즌2
- 2016.05.25 06:53
- 58
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아침식사 : 304kcal (27.76%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 어묵양파볶음 (1/2소접시, 49g) | 63kcal |
점심식사 : 350kcal (31.96%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 아삭이고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 제육볶음 (1/4인분, 75g) | 139kcal |
| 김치콩나물국 (1/2소대접, 125g) | 14kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 느타리버섯볶음 (1/2소접시, 48g) | 26kcal |
저녁식사 : 432kcal (39.45%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| 대구아가미젓 (2종지, 30g) | 22kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
간식 : 9kcal (0.82%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
운동 : 676kcal
| 자전거 타기 (25분) | 200kcal |
| 자전거 타기 (25분) | 200kcal |
| 케이블 레터럴레이즈 (5분) | 30kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 162kcal |
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