다이어트 일기
05월 25일 (음식 1914.3kcal, 운동 216kcal)
엘라로마
- 2016.05.25 07:31
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아침식사 : 460kcal (24.03%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
| 찐고구마 (1개,253.9g) | 192kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
점심식사 : 736kcal (38.45%)
| 고등어무조림 (1인분,0g) | 180kcal |
| 젤리 (1인분,0g) | 172kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 잡채 (1인분,90g) | 150kcal |
저녁식사 : 568kcal (29.69%)
| 양상추샐러드 (1소접시,86g) | 103kcal |
| [풀무원] 아몬드&호두드레싱 (3큰술, 60g) | 198kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 호두 (3개, 24g) | 156kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
간식 : 150kcal (7.84%)
| 블루베리음료 (1팩, 300ml) | 150kcal |
운동 : 216kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 계단내려가기 (20분) | 60kcal |
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