네 고구마를 쪄서 냉동실에 얼려놔요. 그리고 필요에따라 하나씩 꺼내서 무지방우유넣고

나도비키니다 고구마라떼는 고구마찐걸 넣는거겟죠..?

맞는방법이있을꺼에요!ㅎㅎ 꼭찾으시길바래요ㅎㅎ

다둥맘♡ 역시 사과가 효과가 직빵인가봐요ㅋㅋ참고할게요! 감사합니당

나도비키니다 오 라떼도 효과 좋은거같아요!

예신쮸 자기만의 방법으로 다들 잘 해결하고 계시네요ㅜㅜ 저도 잘 찾아봐야겠어용

전에는 유산균을 챙겨먹고 자도 못가는 날이 많았는데, 요새는 아침에 사과 한개씩 챙겨먹고 하루에 물2L마시니까 아침마다 가게됐어요.

전 고구마.... 키위...먹으니 효과가 있더군요.
고구마를 쪄서도 먹고 구워서도먹고 우유를 넣어 고구마라떼해먹고 그리고 키위도 먹었어요.

저도 한두달정도 화장실잘못갓는데.. 3시세끼먹어도.. 잘 안가졋거든요ㅋㅋ.. 뭘먹냐에따라좀다른가봐용..
전아침에 바나나랑우유간거 먹고나면 바로화잘실직행이라 아침대용으로챙겨먹고있어요ㅋㅋ