다이어트 일기
05월 25일 (음식 1685kcal, 운동 550kcal)
요조요조
- 2016.05.25 07:37
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아침식사 : 460kcal (27.30%)
| [동원] 골뱅이 (1회분, 100g) | 100kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
| [뚜레쥬르] 7가지곡물식빵 (1조각, 41g) | 130kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 10kcal |
| [하림] 닭가슴살슬라이스햄 (1/2팩, 21g) | 40kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 35kcal |
| 방울토마토 1개 (3.0개, 60g) | 20kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 5kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 60kcal |
점심식사 : 800kcal (47.48%)
| 잔치국수 (1큰대접, 650g) | 500kcal |
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 300kcal |
저녁식사 : 425kcal (25.22%)
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 175kcal |
| 군고구마 (1개, 151g) | 150kcal |
| 방울토마토 1개 (17.0개, 340g) | 100kcal |
운동 : 550kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 300kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 150kcal |
| 자동차 운전 (210분) | 100kcal |
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