다이어트 일기
05월 25일 (음식 1269kcal, 운동 536kcal)
낮은이
- 2016.05.25 07:53
- 25
- 0
아침식사 : 151kcal (11.90%)
| 건강드림 365견과 (1회분, 25g) | 65kcal |
| 헬스빌 에너자임 다이어트 쉐이크믹스 초코맛 (1회분,25g) | 86kcal |
점심식사 : 286kcal (22.54%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 쑥갓나물 (1소접시, 84.4g) | 40kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
저녁식사 : 605kcal (47.68%)
| 햄야채볶음 (1소접시, 131g) | 243kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 짜장 (1/2인분, 0g) | 16kcal |
| 생선까스 (1인분, 90g) | 180kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
간식 : 227kcal (17.89%)
| 고로케 (1/2개, 77g) | 227kcal |
운동 : 536kcal
| 조깅 달리기 (20분) | 293kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 크런치 (15분) | 120kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (15분) | 90kcal |
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