다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기 극복방법
의지킴
- 2016.05.25 08:04
- 173
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정체기인가봐요 ... 아무리해도 몸무게가 빠지질않네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ어떻게 극복해야할까요
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저도 지금 식이조절 잘 못해서 왔다갔다 반복중이네요. 운동은 문제 없는듯. 식이조절에 신경써야 겠네요. 홧팅^^
저는 4일 정체후 0.5 빠지고 그 뒤로 일주일동안 계속 정체기였는데 알고 보니 생리하기전이였더라구요. 오늘은 거의 끝나가는 3일째고 찝찝해서 스피닝안가고 집에서 마일리 사이러스 운동등 동영상 따라하고 저녁 조금 먹고 1시간 걷고 왔더니 오늘 아침 1키로가 빠쪄있어요~^^ 저녁 조금 덜 먹고 운동 방법을 바꿔줬더니 빠진거 같구요. 황금기 도입 중이라 정체기 해소 된듯 싶어요. 운동도 내성이 생긴다는데 다른 운동 추가하거나 변화를 좀 줘보는 방법도 좋은거 같아요. 참고로 전 다신 칼럼이나 회원들 글 검색해서 읽어보니 도움이 많이되네요~^^*