다이어트 일기
05월 25일 (음식 978kcal, 운동 482kcal)
yayap
- 2016.05.25 08:14
- 38
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아침식사 : 399kcal (40.80%)
| 잡곡밥 (1공기, 200g) | 297kcal |
| 배추김치 (1인분, 120g) | 20kcal |
| 어묵국 (1인분, 100g) | 82kcal |
점심식사 : 316kcal (32.31%)
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분,100g) | 125kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 10g) | 83kcal |
| 브로콜리 (1접시, 10g) | 3kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66.7g) | 11kcal |
| 달걀 (1회분, 60g) | 94kcal |
저녁식사 : 165kcal (16.87%)
| 양상추 (1소접시, 100g) | 10kcal |
| [푸드원] 훈제닭가슴살 (1회분,100g) | 125kcal |
| 방울토마토 1개 (5.0개, 100g) | 30kcal |
간식 : 98kcal (10.02%)
| [롯데리아] 아이스카페라떼 (1컵, 295g) | 98kcal |
운동 : 482kcal
사이드스텝 20x4 케틀벨스윙 40x4
| 스텝박스 (10분) | 72kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 이너싸이 머신 (5분) | 40kcal |
| 케틀벨 스윙 (5분) | 100kcal |
| 사이클 (40분) | 200kcal |
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