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다이어트 일기

05월 25일 (음식 1192kcal, 운동 1004kcal)

다신등급

담화린

  • 2016.05.25 10:14
  • 32
  • 0
아침식사 : 234kcal (19.63%)
모닝롤 (1개, 35g) 97kcal
버터 (1/4큰술, 4g) 33kcal
오렌지 (1/2개, 157g) 45kcal
참외 (1/2개, 100g) 31kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
점심식사 : 501kcal (42.03%)
감자된장국 (1/2대접, 64g) 50kcal
잡곡밥 (3/4공기, 157g) 234kcal
소시지전 (1인분) 130kcal
시금치나물 (1/2소접시, 43g) 27kcal
오이소박이 (1소접시, 50g) 17kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
양파 (1/4개, 25g) 8kcal
고추장 (1/4큰술, 25g) 10kcal
감자채볶음 (1/4소접시, 32g) 20kcal
저녁식사 : 402kcal (33.72%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
감자된장국 (1/2대접, 64g) 50kcal
배추김치 (1인분, 60g) 10kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) 85kcal
메추리알장조림 (1/2인분) 36kcal
소시지전 (1/2인분) 65kcal
간식 : 55kcal (4.61%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) 55kcal
운동 : 1,004kcal
서있기 (90분) 128kcal
보통 걷기 (30분) 78kcal
자동차 운전 (40분) 80kcal
집안일 (40분) 160kcal
집안청소 (30분) 96kcal
설거지 (40분) 92kcal
계단오르기 걷기 (40분) 280kcal
수다 대화하기 (60분) 90kcal
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