아침 : 쌀밥 1/2, 소금김, 계란후라이, 참치캔 1/2, 블루베리 (392kcal, 37%) - 오렌지 안먹음!

점심 : 토마토 2개, 오렌지, 체다치즈, 삶은계란 (323kcal, 30%) - 포도즙 안먹음!

저녁 : 삶은 계란, 요거트, 블루베리, 코코넛 오일, 파프리카 오렌지색, 베지밀A (335kcal, 31%)

간식(?) : 멀티비타민, 전지현 바디슬리머(5kcal, 0%)


칼로리 조절 성공!

운동 : 국민체조 5세트, 이소라 다이어트 비디오, 강아지 산책, L자 다리

- 적게 먹었나?
No
- 싱겁고 밍밍하게 식사했나?
Yes!
- 20~30분 소요해서 꼭꼭 씹어먹었나?
Yes!
- 국물 섭취를 줄였나?
Yes!
- 기름을 적게 먹었나?
Yes! 참치기름도 다 쥐어짰음
- 군것질 및 밀가루를 섭취하지 않았나?
Yes!
- 술 및 야식을 하지 않았나?
Yes!



식단 : 역시 아침이 추가되니 칼로리가 뛰었다 근데 나름 선방! 베지밀을 억지로 먹음ㅠㅠ
그런데 오늘 저녁밥을 여섯시 이전까지 못먹었다. 7시?까지 먹었다 ㅠ.ㅠ 참치기름은 너무 짜면 맛없다 ! 저 식단에 단무지랑 마요네즈 넣어서 주먹밥 만들면 꿀맛인데ㅠㅠㅠ 풀어놓으니 맛없쪙 오히려 점심이 더 맛있을 지경ㅋㅋㅋㅋ
파프리카 은근 배부르다>_< 참고로 옐로랑 오렌지색이 제일 맛있다! 초록색이 제일 맛없고 레드도 먹을만 함ㅎㅎ

운동 : 😧여전히 힘들다...

물 : 1리터에서 1.5리터를 먹게 됫다.. 2리터를 향해!!! 근데 진짜 넘 힘듬; 입에서 물비린내 나는 거 같다

total : 🌟🌟🌟🌟⭐




1. 화장실 클리어! 억지로 먹은 베지밀 때문인지 전지현 바디슬리머 때문인진 모르겠다 세끼 다먹어서 그럴수도...
2.국민체조 대신에 30일 프로그램 점핑잭??? 그 팔벌려뛰기로 바꿀까 생각만 하구있다 뱃지 탐ㄴㅏㅠㅠㅜ
🔴조급하지 않고 천천히🔵
3. 홈플러스 샐러드 종류가 진짜 많던데 (쉬림프, 시저, 닭가슴살, 모짜렐라치즈 샐러드 등등) 혹시 드셔보신분?🙋🙋🙋🙋
4. 몸무게 재보고 싶다ㅎㅋ ㅈㅐ는순간 폭식하겟지ㅋ
5.족욕하구 싶은데 우리집엔 그 흔한 세수대야도 없다
6. 러브핸들이 없어져야지 왜.. 왜... 컵이 작아지지.. 다이어트 딜레마
7. 마지막으로 동생이 치킨을 시킨다고 설치고 있다 빨리 쓰고 자야지^^! 슬슬 예민폭발! 퍽킹 브로....