다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
드뎌 정체기가 끝나나요..ㅜㅜ
땡이마미
- 2015.04.20 23:06
- 346
- 5
지난 한달간 7키로정도 감량하고
이번달은 보름간 1kg밖에 안빠졌어요.. 62kg에서 변화가 없더라구요ㅜㅜ
운동, 먹는거 다 조심했으나.. 체중변화는 없고
다행이 체지방은 빠졌더라구요..
오늘 운동하고 인바디했는데
체중이 드디어..보름만에 이전 인바디보다 1.8kg더 빠져서..
60.8kg을 찍었어요ㅜㅜ
지난달에 많이빼서 정체기가 올 수 있다했는데
진짜 체중재기도 싫고, 운동도 싫고ㅜㅜ
힘들었어요ㅡ
이번달 목표는 원래 58kg만드는 거였는데 생각보다 길었던 정체기 때문에
앞자리만 바꿔보자싶어 59.9kg만 찍어도 땡큐에요ㅜㅜ
체지방량이 16.2%
근력량이 24.3%
코치님은 인제 좀 쉬어라고 하지만..
목표가 있기에 인제는 천천히 먹으면서 줄여볼까합니다.
다들 정체기 오더라도 홧팅입니다!!
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영아일랜드 운동강도는 더 올렸고 식단은 조금 줄였어요.. 운동은 저녁pt만 하던거를 주3회 오전 10km정도 걷고, 저녁pt했구요.. 1000kcal먹던거를 700~800kcal먹었어요.. 인제 코치님이 다시 먹으면서 운동하라 하시네요...
정체기때 무지힘들다던데 잘 극복하셨네요.
지금부터 시작입니다.
화이팅^^~
정체기때 어떻게 해야하나요?
평상시 빠지던대로 식단과 운동꾸준히 하면되나요?
측하드립니ㅏ
체지방률이 16퍼;;; 엄청나신데요 거의 지방이 없는수준이시네요 대단하세요