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갑자기 많이 줄이시지 마시고 먹던양에서 천천히 갑자기 줄이면 몸속에있는게 더달라 요요가 쩔게와요...식단은 매운거 짠거 피하시고 현미밥도 좋답니당 밥은 천천히 간식은 방울토마토(살안쪄요 10개먹어도 20칼로리 될까말까)
평소보다 먹는 양을 줄이시고 운동만 열심히하면 쭉빠지실거예요ㅋㅋ대신 짠건 줄이셔야되요!!
저는 밥을 포기하기 싫어서 밥먹는 양을 줄이고 간식을 안먹으니까 빠지더라구요ㅋㅋㅋ