다이어트 일기
05월 25일 (음식 1140.9kcal, 운동 180kcal)
유유공쥬
- 2016.05.25 11:30
- 45
- 0
아침식사 : 235kcal (20.60%)
| 꽃마두유 (1회분, 180g) | 80kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 75kcal |
| 대추토마토 (1개, 42g) | 6kcal |
| 칠리소스 (1인분) | 30kcal |
| 청양고추 (2개, 16g) | 9kcal |
| 검은후추 (1인분) | 7kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 120g) | 28kcal |
저녁식사 : 376kcal (32.95%)
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 팽이버섯 (1회분,100g) | 32kcal |
| 가지 (1회분,100g) | 16kcal |
| 찐고구마 (1개, 300g) | 226kcal |
| 청양고추 (1개,8.8g) | 5kcal |
| 검은후추 (1인분,0g) | 7kcal |
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
간식 : 530kcal (46.45%)
| 연세닥터톡스 (1회분, 80g) | 40kcal |
| 수박 (1조각, 600g) | 120kcal |
| [매일] 매일좋은저지방우유 (1컵, 300ml) | 142kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1회, 60g) | 228kcal |
운동 : 180kcal
| 러닝머신 걷기 (40분) | 150kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지(세트) (20회) | 5kcal |
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