다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
혼자운동할때!
365일살과전쟁♡
- 2016.05.25 12:07
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6월달부터 아파트단지에 있는 헬스장에서 운동하려고하는데!
어떤식으로 운동하면 좋을까요~?
혼자하려니 유산소랑 근력이랑 어느정도로해야될지 고민이되네요!
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저는 운동다닐때 런닝10분해서 몸풀고 그뒤부터는 근력운동 1시간 했구요 마무리로 런닝 30분하고 스트레칭하고 끝냈었어요
준비운동으로 몸을 풀고 도전30 일운동들 한뒤 유산소 1시간 그후 강하나 하체스트레칭 끝으로 마무리 합니다.