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혼자운동할때!

다신등급

365일살과전쟁♡
  • 2016.05.25 12:07
  • 137
  • 2

6월달부터 아파트단지에 있는 헬스장에서 운동하려고하는데!
어떤식으로 운동하면 좋을까요~?
혼자하려니 유산소랑 근력이랑 어느정도로해야될지 고민이되네요!

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  • 초보
    뀨름 2016.05.25 17:17

    저는 운동다닐때 런닝10분해서 몸풀고 그뒤부터는 근력운동 1시간 했구요 마무리로 런닝 30분하고 스트레칭하고 끝냈었어요

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  • 다신
    쩡S를향해 2016.05.25 12:39

    준비운동으로 몸을 풀고 도전30 일운동들 한뒤 유산소 1시간 그후 강하나 하체스트레칭 끝으로 마무리 합니다.

    답글
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