허벌은 .. 다시 쪄요 .. 잘하면 단기간에 빠지긴 하지만 .. 다시 쪄요 ㅎ

저도 허벌로 한달에 8키로 감량했었지만 평생 허벌먹고살거아니시면 요요로 다시돌아와요~
한끼정도 쉐이크야 도움은되겠지만 전 개인적으로 쉐이크는 추천해드리고싶지않아요ㅠㅠㅠㅠ

그걸로뺀다는생각하는건위험하고안좋은생각입니다.저도작년부터먹고있긴하지만 사실밥대신그걸먹으니빠진거지 그게살빼는음식이라고생각마세요.밥대신 우유만마셔도빠지구요.두유만마셔도빠져요.그러니노하우라는것자체가없어요.거기판매업자들은 머 온갖설명을하며 살빠지니이것저것먹으라하겠죠?저또한허벌먹으며순환운동다니지만 딱 거기까지입니다.단백질도안사요.그냥쉐이크만사먹습니다.나머진 막말로돈낭비이구요.전저녁대신운동후 쉐이크로끝내는데요,이것저것챙기기귀차나서먹는것도있구요ㅎㅎ그거말고 식단조절필수입니다.식사대용으로간편하니먹는것뿐이라는생각을하셔야해요. 하루한끼나 두끼정도 식사대신드시되 나머지식단에서영양소를골고루드세요.