다이어트 일기
05월 25일 (음식 1139kcal, 운동 343kcal)
pisickgirl
- 2016.05.25 14:29
- 30
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아침식사 : 344kcal (30.20%)
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 가지나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 15g) | 10kcal |
| 오이양파무침 (1소접시, 15g) | 6kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 10g) | 4kcal |
| [동원] 양반김 (1봉지, g) | 25kcal |
점심식사 : 439kcal (38.54%)
| 쌀밥 (1인분, 160g) | 238kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 스크램블드에그 (1소접시, 56g) | 106kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩, 49.5g) | 60kcal |
저녁식사 : 356kcal (31.26%)
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 가지나물 (1소접시, 15g) | 9kcal |
| 두부부침 (1/4접시, 21g) | 22kcal |
| 볶은김치 (1/4소접시, 23g) | 26kcal |
| 오이양파무침 (1/4소접시, 19g) | 8kcal |
| 소고기무국 (1/2대접, 40g) | 38kcal |
운동 : 343kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 183kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
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