그러면 결론은 근육운동을 해도(복근 등)중간중간 유산소 운동을 같이 하면 근육이 생겨 몸무게가 줄어드는 현상이 생기지 않고 몸무게 감량이 된다는 거죠?

달리기,줄넘기,테니스 입나다

유산소 운동에는 무엇이 있나요ㅠ

저도 복근이랑 힙업만하는데
중간중간 유산소는 해요
같이해주세요

운동하는 이유가 체지방을 줄이고 근육을 키우려고 하는거죠. 근력운동 한다고 해서 울퉁불퉁 근육이 붙지도 않아요~ 그렇게 만들기도 힘들구요. 날씬해 보이시고 싶다면 무산소+유산소 운동 같이 해야 되구요. 체지방이 빠지고 근육이 붙으면 기초대사량도 올라갈 뿐더러 살이 잘 찌지 않는 체질로 바뀌게 되요. 적게 먹고 운동 안하고 살뺄 수도 있지만 100% 요요가 오는 아주 미련한 짓이구요!! 그리고 복근운동만 한다고 해서 뱃살이 빠지는게 아니고 전신적으로 운동을 해주셔야 해요

유산소운동도같이하세요ㅎ