다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침에 과일만??
타냐이스
- 2016.05.25 19:22
- 157
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다신 칼럼보시는 분이면 한번쯤 봤을 식단법이죠
아침에는 과일만 점심 저녁은 하나의 영양소만으로 이뤄진 식사를 하는 다이어트....푸드 컴바이닝이라고 하는데 소화를 도와서 배출을 빨리하게 하는 식단법인데요
제가 이걸 시작한이후로 확실히 속도 편하고 살도 빠졌는데 문제는 아침에 운동을 하다보니 운동전에 과일만먹고 하다보면 운동할 기운이 너무 없어요
그렇다고 다른걸 먹자니 식단에 방해가 되는거같고....
또 아침에 단백질을 먹는게 좋다는 말이 있어서 참 알쏭달쏭이네요
12시 이전에 과일 먹고 2시간뒤(소화시간후)에 운동전에 요거트나 계란을 먹는것 정도는 괜찮을까요?
8시쯤 과일을 먹고 10시쯤 요거트를 먹는것정도는 괜찮을까 궁금해서 질문해봐요 ㅎㅎ
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편쌔미 넵 너무 무리하지 않게 해야겠어요
확실히 식단법이 속이 편하고 제몸에 잘맞는데 아침에 과일만 먹으니 너무 배고프다는 문제가 있어서...
본인에게 맞도록 조금씩 고쳐가면서 하는것도 괜찮겠죠 ㅎㅎ
우선은 드셔보시고 본인한테 맞는지를 보세요 아무리 좋은것도 내몸과 맞아야되니 ~~
화이팅하세요
다이어터s 제가 먹는 식단법은 과일만 먹는거라서요 ㅠ ㅠ
하.....너무 정보가 많으니까 도저히 뭐를 따라서 해야할지 모르겠어요
그래도 일단 시작한 이상 그 식단법에서 하라는대로 할건데 단백질을 과일소화후에 먹는것정도는 괜찮을까요?
아침에는 과일보다 채소가 더 좋다고합니다.
혈액 에있는 나쁜 성분들을
청소해주고 영양소 섭취가 더 활발하다고 하네요