근력운동 - 유산소운동 순서로 하라고해서 짜봤는데요
제가 지금 55키로인데 이렇게 꾸준히하면 49키로까지
뺄수있을까요? 기간은 8월1일까지요..

월요일
1. 새천년체조
2. 마운틴클라이머 20회 * 3set
3. 마일리 사이러스 (배운동) * 2set
4. 스트레칭(팔뚝살빼는 요가자세) 15초 * 5set
5. 유산소운동 4set
화요일
1. 새천년체조
2. 플랭크 1분 30초 * 5세트
3. 티파니 허리운동 2set
4. 버피테스트 15회 * 8set
5. 유산소운동 4set
수요일
1. 새천년체조
2. 마운틴 클라이머 20회 * 3set
3. 마일리 사이러스 (배운동) * 2set
4. 유산소운동 4set
목요일
1. 새천년체조
2. 플랭크 1분 30초 * 5세트
3. 티파니 허리운동 2set
4.내로우 푸쉬업 10회 * 5set
5. 버피테스트 15회 * 8set
6. 유산소운동 4set
금요일
1. 새천년체조
2. 스쿼트 10회 * 3set
3. 마일리 사이러스 (다리운동) * 2set
4. 유산소운동 4set
토요일
1. 새천년체조
2. 플랭크 1분 30초 * 5세트
3. 티파니 허리운동 2set
4. 버피테스트 15회 * 8set
5. 유산소운동 4set
일요일
1. 새천년체조
2. 버피테스트 15회*8set
3. 실내자전거 25분