다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침 잡곡밥vs과일
lucy2u
- 2016.05.26 01:02
- 157
- 2
밥은 반공기에 집반찬 !
과일은 수박 사과 요플레 !
점심은 급식절반먹고 저녁은 삼각김밥한개랑방울토마토먹습니당
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위에 다신회원님께 동의합니다.
그렇게 먹고 운동하면 쓰러져요!
단백질 보충을 위해
기름없이 계란후라이나 두부, 혹은 치즈라도 챙겨드세요.
단백질이 부족할것 같은데... 콩이 많이 든 잡곡밥 두부 이런걸 좀 아침에 드시는게 어떠세요? 바나나두부 쉐이크같은거요