다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
🏋🏼근력 유산소 질문!
Sueyaa
- 2016.05.26 01:40
- 87
- 1
유산소 근력 이차이를 잘모르겟어요 그냥 스쿼트나 런지 이런것만 하는데 이런걸로도 체지방이 빠지나요?????
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근력운동을 하면 탄수화물을 사용하고 유산소 운동은 지방을 사용해서 지방 줄이기에 유산소라 많이들 하시지만, 근력운동을 하면서 몸안의 탄수화물을 많이 쓰면 운동 후 일상 생활에서 지방이 많이 소모된다고 하네요. 저도 근력운동 위주로 하는데 체중감량 되고 있어요. 그리고 스쿼트 런지 많이 하심 다리랑 힙 라인이 확실히 이뻐지는듯.