다이어트 일기
05월 25일 (음식 616kcal, 운동 800kcal)
봄겨울
- 2016.05.26 02:04
- 49
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아침식사 : 114kcal (18.51%)
| 네이쳐밸리 크런치그레놀라바 오츠앤허니 (1/4봉지, 10g) | 44kcal |
| 우유 (1/4컵, 30ml) | 18kcal |
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1/4회분, 20ml) | 18kcal |
점심식사 : 133kcal (21.59%)
| 양배추쌈 (2접시, 196g) | 128kcal |
| 양상추 (1소접시, 50g) | 5kcal |
저녁식사 : 369kcal (59.90%)
| 연어회 (6조각, 168g) | 246kcal |
| 훈제연어샐러드 (1/4인분, 182g) | 123kcal |
운동 : 800kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (34분) | 442kcal |
| 에어로빅 (20분) | 120kcal |
| 기아팔뚝 (9분) | 78kcal |
| 이소라 팔 다이어트 (10분) | 70kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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